Das kann ich
für dich tun
Hier findest du das Kursangebot deiner mobilen Podologin Antonia Zimmermann aus Erfurt. Es wird ständig erweitert. Es gibt viele Möglichkeiten, seinen strapazierten Füßen etwas Gutes zu tun. In meinen Kursen lernst du, wie du selbst aktiv an deiner Fußgesundheit arbeiten kannst. Es lohnt sich, immer mal wieder hier hereinzuschauen - Mein Angebot wird sich ständig erweitern.
Nordic Walking- mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken
Raus aus dem Alltag, rein ins Grüne, durchatmen, in Bewegung kommen - Nordic Walking ist der perfekte Mix aus Ausdauer, Technik und guter Laune.
Was auf den ersten Blick vielleicht nach „Spazierengehen mit Stöcken“ aussieht, ist in Wahrheit ein effektives Ganzkörpertraining, das Gelenke schont, Muskeln aktiviert und richtig Spaß macht.
In meinen Kursen lernst du:
• wie du richtig gehst, statt einfach loszulaufen
• wie du deine Haltung verbesserst und deinen Körper stärkst
• wie Bewegung draußen gut tut - egal in welchem Alter
Ob du Einsteiger:in, Wiedereinsteiger:in oder einfach jemand bist, der sich etwas Gutes tun möchte - du bist herzlich willkommen!
Starte jetzt - ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß und persönlicher Begleitung
Grundlagen der Nordic-Walking-Technik:
• Erlerne die Korrekte Stockhaltung, Arm- und Beinbewegung
• Ich zeige dir eine rücken- und gelenkschonende Technik
• Kräftigungsübungen
• Dehnübungen am Anfang und am Ende jeder Einheit um Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit zu verbessern
• Du bekommst wertvolle Tipps zur Stocklänge und -material sowie zum Schuhwerk
Die Gruppengröße ist auf maximal 15 Personen beschränkt.
Termine:
25.02.2026
04.03.2026
11.03.2026
18.03.2026
25.03.2026
15.04.2026
22.04.2026
29.04.2026
06.05.2026
13.05.2026
Uhrzeit:
18:15 Uhr
Treffpunkt:
Stadtpark
Was soll ich zum Kurs mitbringen?
• Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung (Zwiebelprinzip empfohlen)
• Feste, rutschfeste Schuhe (z.B. Walkingschuhe oder leichte Sportschuhe)
• Wenn vorhanden: eigene Nordic Walking Stöcke - es werden aber auch Stöcke gestellt
• etwas zu trinken
Bereit etwas für dich und deine Gesundheit zu tun? Dann sei dabei - ich freue mich auf deine Anmeldung!
5 Termine à 60 Minuten / 59,00 Euro
Aktive Fußgesundheit beginnt bei dir.
Deine Füße tragen dich durchs Leben - und oft spüren wir sie erst, wenn sie schmerzen. Hühneraugen, Hallux valgus, Druckstellen oder wiederkehrende Beschwerden beim Gehen sind meist kein Zufall, sondern ein Zeichen dafür, dass dein Fundament aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Worum es geht:
In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um Bewusstsein: Du lernst, deine Füße besser zu verstehen, gezielt zu kräftigen und ihre Beweglichkeit zu verbessern - ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung.
Fehlstellungen und ungünstige Bewegungsmuster lassen sich durch einfache, alltagstaugliche Übungen spürbar beeinflussen. So beugst du aktiv vor - statt Beschwerden immer nur zu behandeln.
Neben praktischen Übungen fließt fundiertes Wissen aus Podologie und Bewegungstherapie mit ein: Du verstehst, warum Schmerzen entstehen, was du im Alltag ändern kannst - und wie du Schritt für Schritt dein Gangbild und deine Körperhaltung verbesserst.
Der Ablauf:
Mit gezielten Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisationstechniken fördern wir die Stabilität, Elastizität und Funktion deiner Füße und des gesamten Bewegungsapparates.
Sinnvolle Bewegung ist der Schlüssel für nachhaltige Fußgesundheit - und gibt dir das gute Gefühl, selbst etwas bewirken zu können.
Kursinformationen:
Mit sanften Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisationstechniken fördern wir gezielt die Stabilität, Elastizität und Funktion deiner Füße und des gesamten Bewegungsapparates.
Ort:
Rosengasse, Erfurt
Datum:
60 Minuten pro Einheit
Mitbringen:
Nicht nötig - alles ist vor Ort
Geeignet für:
Alle, die Beschwerden lindern und langfristig vorbeugen möchten - auch ohne Vorerfahrung
Weitere Kursformate rund um Haltung, Bewegung und Prävention sind bereits in Planung - bleib gespannt!
60 Minuten pro Einheit / 13,00 Euro / 10er Karte 120,00 Euro
